[Westman]

Ursprungligen postat av martine

Sömnforskarna menar att den optimala sömnrytmen är 6-8 timmars nattsömn och 1 timmas eftermiddagslur. På så sätt blir man mest effektiv. Förutsätter förstås ett sunt levene i övrigt... (och eftermiddagstupplur är kanske inte uppskattat på alla arbetsplatser ;-)

Nu blir det lite OT... Jag var på en föreläsning med docent Eva Lindberg och eftermiddagsluren fanns inte med som permanent lösning så det är som vanligt alla alla inte är överens. Om man var trött så skulle man dock sova om det inte var frågan om frekventa sömnproblem, har man då ofta ett behov av att sova middag trots 8 timmars nattsömn så finns det en risk att man har sömnproblem (eller paltkoma). Sömnproblem kan också bero på andra faktorer än sjukdomar som t.ex. dålig säng, störande ljud osv.

[DudeRille]

Originally posted by klein@Jul 2 2008, 08:54
Om man skall hålla sig pigg och inom lagen, vad är bäst?
Kaffe, Koffeinpiller?

Först kanske man ska se över vad du äter under en dag på ett ungefär?
Vad gör du under en normal dag? Mycket sitta vid datorn?

[scrdj]

Guarana använde jag förrut när jag spelade Innebandy (dopning?). Körde de under cuper när det var mycket matcher tätt inpå varandra.

Orkade springa mycket mera, vet inte om jag inbillade mig att att jag var piggare eller om det var drycken.

Nuförtiden framåt småtimmarna så brukar jag gå ut och ta lite frisk luft och en cigg (motsägelse) och blir pigg av det.

[dAEk]

Koffeinpiller funkar bra för mig. Har använt dem till och från i säkert 5 år nu. Jag gör månadslånga uppehåll då och då för att inte behöva öka doserna.